Как приготовить протеиновый коктейль? - Ответы - Коктейли - Еда и Напитки, кулинария - Знаем Ответы на ваши Вопросы

Как приготовить протеиновый коктейль?

В этой инструкции описан способ приготовления протеинового коктейля из комплекса продуктов, которые можно купить в любом продуктовом магазине!

Что вам понадобится:

  • 3 яйца

  • Банан

  • Какао порошок

  • Творог, обезжириный

  • Молоко, обезжириное

Инструкция

  • Нужно отделить белок яйца от желтка. Для этого продаются специальные приспособления. Можно конечно сделать это вручную: раскалываем скорлупу яйца попалам, переливаем содержимое яйца из одной половины в другую, до тех пор пока белок не отделится.

  • Теперь просто смешиваем три яичных белка, половину банана, две чайные ложки какао, одну столовую ложку творога (творог можно не добовлять, это не обязательный ингридиент).

  • Заливаем смесь молоком до получения нужной консистенции. Миксуем всё это миксером, и употребляем.

Советы и предупреждения:

  • Сырые яйца могут содержать возбудитель сальмонеллы! Если вы не уверены в качестве купленных вами яиц, сварите их! Ну а если качество яиц не вызывает сомнения, или же вы используете яйца собственных кур (зная что кормите их чистым продуктом), то можно употребить и в сыром виде!

  • Коктейль содержит примерно 50г белка, 20г углеводов, 2г жира! Поскольку организм усваивает не более 30г белка за один приём пищи, не следует поглощать весь коктейль сразу!

Теги: белки, протеин, протеиновый, коктейль

Рейтинг
Категория:
Коктейли
Просмотров:
548
Смотрите также:
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: