Как правильно пить в жару?

Сколько надо выпивать жидкости в день, и от чего зависит это количество? Вода очень важна для нашего организма, поэтому стоит обратить особое внимание на то, что мы пьем и в каких количествах. Особенно остро этот вопрос встает в жаркую погоду.

Инструкция

  • Если вы чувствуете жажду, будь то жаркая погода или нет, пить надо порционно. Не стоит сразу выпивать бутылку воды или сока, это может вызвать отеки.

  • Не пейте много после 19.00. Так лучше будет спать, а на утро у вас не будет эффекта узких глаз.

  • Когда погода теплая и сухая пейте хлебный квас, натуральный всегда лучше газированного. В жару поможет молоко или кефир. Лимонадам предпочтите морс.

  • От чая и кофе в жару лучше отказаться. Они усложнят работу сердечно-сосудистой системы. Чай можно пить на завтрак, пока еще не так жарко.

  • Если вы за городом, приготовьте кисель из стебля ревня, он отлично утоляет жажду и имеет приятный кисленький вкус.

  • Ешьте арбузы и дыни. В них много жидкости и они прекрасно освежают в жару.

  • Любым газировкам и сокам из пачки лучше предпочесть просто прохладную воду! Она не содержит сахара и не будет вызывать еще большую жажду.

Теги: Жидкость, сок, морс, чай, питье, кисель, жара, вода

Рейтинг
Категория:
Здоровое питание
Просмотров:
774
Смотрите также:
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: