Как приготовить крем Бадвиг?

Хотите быть здоровым, полным энергии весь день? Тогда завтрак Бадвиг для вас, как говорится, то, что доктор прописал.

Рецепт этого завтрака придумала несколько лет назад фармацевт Жоана Бадвиг, а сегодня большинство диетологов рекомендуют его для своих пациентов. Жоана включила в свой рецепт все самое необходимое для правильного начала дня.

По мнению диетологов правильный завтрак должен обязательно включать в себя протеины, клетчатку, растительные жиры, сахар (но не белый, рафинированный). Продукты должны быть свежими, не консервированными. Именно из этого исходила Жоана, создавая рецепт своего чудо-завтрака.

Итак, для приготовления завтра Бадвиг смешайте 4 ложки невареного нежирного творога с 2 ложками растительного масла холодного давления. Творог можно заменить биойогуртом, соевым йогуртом или сыром тофу. В полученную смесь добавьте сок половины лимона и один спелый банан. Банан можно заменить на 2 ложки непастерилизованного меда. Затем добавьте 2 ложки цельнозерновых свежемолотых злаковых. Лучше всего для этого подойдут гречка, овес, пшеница, цельный рис, пшено. Важно чтобы зерновые еще не утратили способности прорастать. Смешайте полученную массу с ложкой орехов и семян и со свежими сезонными фруктами и ягодами. И еще раз хорошенько перемешайте.

Вкусный, сытный и полезный завтрак готов.

Приятного аппетита.

Теги: крем, приготовить, как, Бадвиг

Рейтинг
Категория:
Здоровое питание
Просмотров:
760
Смотрите также:
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: