Как приготовить вкусную, полезную и низкокалорийную творожную запеканку?

Многим непонаслышке знакома проблема борьбы с лишним весом. Слово диета чаще всего ассоциируется с голодом и отсутствием в рационе сладкого. Эта невероятно полезная запеканка поможет худеющим сделать диету вкусной без ущерба для процесса похудения.

Что вам понадобится:

  • миска для смешивания

  • форма для выпечки

  • творог

  • 2 столовые ложки кефира, либо Активии творожной без добавок

  • сахарозаменитель (по желанию)

  • ваниль или корица(кому что нравится)

  • цедра лимона

  • яблоки

Инструкция

  • Смешайте в миске пачку творога и две столовые ложки кефира или творожной Активии. По собственному опыту могу сказать, что с Активией запеканка получается нежнее. При желании можно взбить смесь миксером.

  • Добавить в получившуюся массу сахарозаменитель, затем щепотку корицы или ванили.

  • В творожную массу добавить нарезанные дольками яблоки. Я сама иногда заменяю яблоки грушей или ягодами.

  • И, наконец,последний штрих! Если добавить цедру лимона, она придаст выпечке удивительный аромат!

  • Вылить получившуюся массу в форму для выпекания и поместить в духовой шкаф, разогретый до 250*. Через 15 минут уменьшить температуру до 150* и выпекать еще 30-35 минут, до появления золотистой корочки и манящего аромата. Приятного аппетита!!!

Советы и предупреждения:

  • Запеканку лучше выпекать в тефлоновой форме, чтобы не смазывать подсолнечным маслом.

Теги: вкусно, запеканка, Яблоки, выпечка, еда, Творог, аромат, диета, здоровое питание

Рейтинг
Категория:
Похудание и диета
Просмотров:
767
Смотрите также:
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: