Как похудеть легко? - Ответы - Похудание и диета - Еда и Напитки, кулинария - Знаем Ответы на ваши Вопросы

Как похудеть легко?

Существует несколько приемов быстрого похудения. Придерживаясь их, можно сбросить несколько килограммов за неделю легко и просто.

Инструкция

  • Считайте калории. Каждый прием пищи не должен превышать 400 калорий.

  • Соблюдайте режим питания. Интервал между приемами пищи не должен составлять более 4 часов. Сильное чувство голода заставит вас съесть гораздо больше, чем требуется организму.

  • Регулярно включайте в рацион питания растительные жиры. Как можно чаще заменять ими животные жиры.

  • Научитесь справляться со стрессом. Когда женщина испытывает стресс, организм вырабатывает гормон кортизол, который способствует отложению лишних жиров.

  • Найдите единомышленников. Если ваши подруги поддержат вас, вы сможете достичь более существенных результатов. Хотя результаты последних исследований показывают, что общество мужчин очень полезно для женщин, сидящих на диете. В мужской компании женщина съедает меньшие порции.

  • Заведите дневник питания, в который вы сможете записывать, что съели и в каких количествах. Это поможет контролировать ваш рацион питания.

Теги: быстро похудеть, режим питания, Похудение, похудеть, легко, диета

Рейтинг
Категория:
Похудание и диета
Просмотров:
492
Смотрите также:
Всего комментариев: 3
3  
nashkipr.ru кипр

2  
nashkipr.ru кипр

1  
http://jail.ru/

Имя *:
Email *:
Код *: